Good Day, How is everything with you, I picked interest on you after going through your short profile and deemed it necessary to write you immediately. I have something very vital to disclose to you, but I found it difficult to express myself here, since it's a public site.Could you please get back to me on:( mrsstellakhalil5888@gmail.com ) for the full details. Have a nice day Thanks God bless Stella.
Những lưu ý trong chế độ ăn uống để điều trị mụn thâm hiệu quả
Mụn thâm khiến làn da trông già nua, xấu xí và lão hóa. Chính vì vậy việc điều trị mụn thâm càng được chị em chú trọng và quan tâm nhiều hơn. Bên cạnh các phương pháp điều trị mụn bằng các loại thuốc đặc trị, mặt nạ tự nhiên thì chế độ ăn uống đóng vai trò hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn. Do đó nếu bạn đang bị mụn thâm hãy cùng Thẩm mỹ viện trị mụn lưu ý ngay chế độ ăn uống dưới đây để giúp quá trình trị mụn thâm hiệu quả hơn.
Tăng cường sử dụng các loại hạt
Nhiều loại hạt như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ… có chứa lượng axit omega 3 và kẽm dồi dào nên có tác dụng chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó các chất trong những loại hạt này còn có khả năng tiêu diệt và làm giảm lượng vi khuẩn gây mụn.
Tăng cường sử dụng các loại hạt
Sử dụng những loại hạt này còn giúp lượng bã nhờn trên da giảm rõ rệt. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp da chắc khỏe từ sâu bên trong.
Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta chiếm tới 70% là nước. Vì vậy việc dung nạp đủ lượng nước là rất cần thiết, đặc biệt nước còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất tốt hơn, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Khi độc tố được đẩy ra ngoài cũng hạn chế phần nào nguyên nhân gây mụn từ sâu bên trong.
Do đó mỗi ngày bạn nên dung nạp 1.5 – 2 lít nước, có thể uống nước lọc, nước tinh khiết hay nước ép rau củ quả. Tuy nhiên cần tránh xa các loại nước nhiều đường, nước đóng chai, nước ngọt… Việc dung nạp đủ nước sẽ giúp làn da không bị khô, mềm mại và tăng cường sức sống cũng như đào thải các bã nhờn tốt hơn.
Tăng cường sử dụng các loại cá
Các loại cá đều chứa hàm lượng axit omega 3, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ và cá mòi… Vì vậy tăng cường sử dụng những loại cá này sẽ có tác dụng chống viêm hiệu quả, đồng thời thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới chắc khỏe, sáng mịn, giảm thâm mụn.
Theo đó hãy luân phiên sử dụng cá trong thực đơn và chế biến thành nhiều món khác nhau để chống ngán. Đây là giải pháp giảm các nốt mụn hiệu quả mà đảm bảo an toàn.
Tích cực sử dụng hàu, sò, hến
Nếu bạn đang muốn tìm cách để điều trị mụn thâm, mụn viêm thì nên bổ sung hàu, sò, hến thường xuyên hơn vào thực đơn hàng ngày nhé. Bởi thành phần trong các loại thực phẩm này có chứa axit gamma-linolenic và các chất dinh dưỡng – đây là những chất có tác dụng chống viêm rất tốt.
Vì vậy bổ sung thêm hàu, sò, hến vào thực đơn hàng ngày sẽ là một cách giảm tổn thương do mụn gây ra hữu hiệu. Đồng thời còn là cơ hội bổ sung lượng kẽm dồi dào cho cơ thể cũng như làn da mụn.
Rau củ, trái cây là nguồn thực phẩm mang đến chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa dồi dào nên có tác dụng rất tốt cho việc chống viêm, giảm và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Hơn nữa còn góp phần làm sáng da, cải tiện làn da sáng đẹp hơn, ngăn ngừa lão hóa hữu hiệu.
Đừng quên bổ sung rau củ
Theo đó những ai đang bị mụn thâm nên chú trọng bổ sung các loại trái cây có màu sắc sặc sỡ như dưa hấu, đu đủ, xoài… Còn rau củ bạn có thể ăn mọi loại nếu thích, tuy nhiên tốt nhất vẫn là rau có màu xanh đậm và các loại củ, rau đậm màu.
Nói không với các chất kích thích
Chất kích thích như caffeine, rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas, có cồn không những gây bất lợi cho cơ thể, sức khỏe mà còn khiến làn da dễ bị mụn tấn công ồ ạt cũng như gia tăng tình trạng thâm mụn hơn. Vì thế nếu bạn muốn làn da sáng đẹp, khỏe mạnh và hỗ trợ trị thâm mụn thì hãy nói không với chất kích thích.
Hạn chế lượng đường tiêu thụ
Một trong những nguyên nhân gây ra mụn viêm là do sự rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi đó các thực phẩm nhiều đường lại là một trong các tác nhân khiến cho nội tiết tố trong cơ thể bị ảnh hưởng. Đồng thời còn tăng khả năng tiết dầu nhờn làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn, từ đó càng gia tăng lượng mụn, thâm mụn.
Vì thế nếu đang điều trị thâm mụn, mụn viêm thì các bạn hãy chú ý giảm lượng đường bằng những cách sau đây:
Khi sử dụng trà hay các loại nước uống… không nên thêm đường vào.
Không sử dụng bánh kéo, chất làm ngọt nhân tạo cũng như soda.
Trước khi sử dụng sản phẩm nào đó nên tìm hiểu rõ thành phần. Nếu sản phẩm nào chứa lượng đường quá lớn thì không nên sử dụng.
Nên sử dụng các thực phẩm có lượng đường thấp, có lợi cho sức khỏe và trị mụn như chuối, yến mạch, đu đủ, gạo lứt, sữa chua không đường…
Trên đây là một số lưu ý quan trọng trong chế độ ăn uống để hỗ trợ việc trị mụn thâm, mụn viêm đạt kết quả cao. Ngoài ra bạn nên tìm đến Dr. Hue Tham mỹ vien tri mun uy tin tai TPHCM để được thăm khám và đưa ra liệu trình trị mụn chuẩn y khoa, tốt nhất, tránh để lại sẹo thâm nha.
Dr Huệ - địa chỉ Thẩm mỹ viện và Spa trị mụn uy tín tại Thành phố Hồ Chí Minh
Để lựa chọn một địa chỉ trị mụn chất lượng, điều quan trọng bạn cần lưu ý chính là trình độ, tay nghề của bác sĩ thực hiện liệu trình và công nghệ đi…
Comments
Good Day,
How is everything with you, I picked interest on you after going through your short profile and deemed it necessary to write you immediately. I have something very vital to disclose to you, but I found it difficult to express myself here, since it's a public site.Could you please get back to me on:( mrsstellakhalil5888@gmail.com ) for the full details.
Have a nice day
Thanks God bless
Stella.
Những lưu ý trong chế độ ăn uống để điều trị mụn thâm hiệu quả
Mụn thâm khiến làn da trông già nua, xấu xí và lão hóa. Chính vì vậy việc điều trị mụn thâm càng được chị em chú trọng và quan tâm nhiều hơn. Bên cạnh các phương pháp điều trị mụn bằng các loại thuốc đặc trị, mặt nạ tự nhiên thì chế độ ăn uống đóng vai trò hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn. Do đó nếu bạn đang bị mụn thâm hãy cùng Thẩm mỹ viện trị mụn lưu ý ngay chế độ ăn uống dưới đây để giúp quá trình trị mụn thâm hiệu quả hơn.
Tăng cường sử dụng các loại hạt
Nhiều loại hạt như hạt lanh, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ… có chứa lượng axit omega 3 và kẽm dồi dào nên có tác dụng chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó các chất trong những loại hạt này còn có khả năng tiêu diệt và làm giảm lượng vi khuẩn gây mụn.
Tăng cường sử dụng các loại hạt
Sử dụng những loại hạt này còn giúp lượng bã nhờn trên da giảm rõ rệt. Đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp da chắc khỏe từ sâu bên trong.
Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta chiếm tới 70% là nước. Vì vậy việc dung nạp đủ lượng nước là rất cần thiết, đặc biệt nước còn thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất tốt hơn, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Khi độc tố được đẩy ra ngoài cũng hạn chế phần nào nguyên nhân gây mụn từ sâu bên trong.
Do đó mỗi ngày bạn nên dung nạp 1.5 – 2 lít nước, có thể uống nước lọc, nước tinh khiết hay nước ép rau củ quả. Tuy nhiên cần tránh xa các loại nước nhiều đường, nước đóng chai, nước ngọt… Việc dung nạp đủ nước sẽ giúp làn da không bị khô, mềm mại và tăng cường sức sống cũng như đào thải các bã nhờn tốt hơn.
Tăng cường sử dụng các loại cá
Các loại cá đều chứa hàm lượng axit omega 3, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ và cá mòi… Vì vậy tăng cường sử dụng những loại cá này sẽ có tác dụng chống viêm hiệu quả, đồng thời thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới chắc khỏe, sáng mịn, giảm thâm mụn.
Theo đó hãy luân phiên sử dụng cá trong thực đơn và chế biến thành nhiều món khác nhau để chống ngán. Đây là giải pháp giảm các nốt mụn hiệu quả mà đảm bảo an toàn.
Tích cực sử dụng hàu, sò, hến
Nếu bạn đang muốn tìm cách để điều trị mụn thâm, mụn viêm thì nên bổ sung hàu, sò, hến thường xuyên hơn vào thực đơn hàng ngày nhé. Bởi thành phần trong các loại thực phẩm này có chứa axit gamma-linolenic và các chất dinh dưỡng – đây là những chất có tác dụng chống viêm rất tốt.
Vì vậy bổ sung thêm hàu, sò, hến vào thực đơn hàng ngày sẽ là một cách giảm tổn thương do mụn gây ra hữu hiệu. Đồng thời còn là cơ hội bổ sung lượng kẽm dồi dào cho cơ thể cũng như làn da mụn.
XEM THÊM Những giải pháp điều trị cho từng loại mụn an toàn và hiệu quả qua link: https://vi-vn.facebook.com/dieutrimunhieuquauytintotnhat/
Đừng quên bổ sung rau củ
Rau củ, trái cây là nguồn thực phẩm mang đến chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa dồi dào nên có tác dụng rất tốt cho việc chống viêm, giảm và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Hơn nữa còn góp phần làm sáng da, cải tiện làn da sáng đẹp hơn, ngăn ngừa lão hóa hữu hiệu.
Đừng quên bổ sung rau củ
Theo đó những ai đang bị mụn thâm nên chú trọng bổ sung các loại trái cây có màu sắc sặc sỡ như dưa hấu, đu đủ, xoài… Còn rau củ bạn có thể ăn mọi loại nếu thích, tuy nhiên tốt nhất vẫn là rau có màu xanh đậm và các loại củ, rau đậm màu.
Nói không với các chất kích thích
Chất kích thích như caffeine, rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas, có cồn không những gây bất lợi cho cơ thể, sức khỏe mà còn khiến làn da dễ bị mụn tấn công ồ ạt cũng như gia tăng tình trạng thâm mụn hơn. Vì thế nếu bạn muốn làn da sáng đẹp, khỏe mạnh và hỗ trợ trị thâm mụn thì hãy nói không với chất kích thích.
Hạn chế lượng đường tiêu thụ
Một trong những nguyên nhân gây ra mụn viêm là do sự rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố. Trong khi đó các thực phẩm nhiều đường lại là một trong các tác nhân khiến cho nội tiết tố trong cơ thể bị ảnh hưởng. Đồng thời còn tăng khả năng tiết dầu nhờn làm lỗ chân lông bị tắc nghẽn, từ đó càng gia tăng lượng mụn, thâm mụn.
Vì thế nếu đang điều trị thâm mụn, mụn viêm thì các bạn hãy chú ý giảm lượng đường bằng những cách sau đây:
Trên đây là một số lưu ý quan trọng trong chế độ ăn uống để hỗ trợ việc trị mụn thâm, mụn viêm đạt kết quả cao. Ngoài ra bạn nên tìm đến Dr. Hue Tham mỹ vien tri mun uy tin tai TPHCM để được thăm khám và đưa ra liệu trình trị mụn chuẩn y khoa, tốt nhất, tránh để lại sẹo thâm nha.